>
IB
Вход
Логин: Пароль:Забыли пароль?
Запомнить вас на этом компьютере?
Войти скрытым?

Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )

10 заблуждений относительно здорового образа жизни

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> 10 заблуждений относительно здорового образа жизни
N.P.
сообщение 21.12.2009, 15:51· Быстрая цитата
Сообщение #1


Активный участник
***

Группа: Пользователи 
Сообщений: 731
Регистрация: 17.10.2009
Спасибо сказали: 142 раза
Награды: 3



Репутация:   12  


Ученые доказали, что некоторые представления о здоровом образе жизни с точки зрения медицины не соответствуют действительности. В суточном рационе каждого человека должно содержаться некоторое количество энергии, жира, белка, витаминов и других соединений. Недостаток перечисленных компонентов может пагубно влиять на здоровье человека.

Заблуждение 1. Углеводы приводят к полноте.
Это утверждение неверно. Уменьшение количества потреда уж...емых углеводов способно привести к потере веса, но оно также лишает организм необходимой энергии.

Заблуждение 2. Полностью исключить из рациона хлеб.
Заменить хлеб невозможно ничем, поэтому этого делать не нужно. Необходимо помнить, что не стоит злоупотреда уж...ть мучными изделиями. Старайтесь есть черный хлеб или хлеб изготовленный из смеси зерновых культур с отрубями.

Заблуждение 3. Свежие овощи в зимний период времени намного полезней замороженных.
Если замороженные овощи не подвергались разморозке и заморозке, хранились с соблюдением правил, то такие овощи ничем не уступают по качеству свежим овощам. Кроме того, нет уверенности в том, что продаваемые зимой свежие овощи содержат в себе полезные витамины.

Заблуждение 4. Нельзя ужинать поздно, это приводит к появлению лишних килограммов.
Диетологи уверены в том, что поздний ужин не способен влиять на фигуру. Главное не переедать и не превышать суточное потребление калорий.

Заблуждение 5. Сокращение сна приводит к похудению.
На самом деле, во время сна снижается уровень гормона, который, подает сигналы мозгу о голоде. Сокращение количества часов сна может спровоцировать гормональный дисбаланс.

Заблуждение 6. Шоколад вредит здоровью человека.
В какао-бобах содержатся вещества, которые улучшают работу мозга и кровеносных сосудов. Эти вещества способны снижать свертываемость крови и кровеносное давление. Отказываться от шоколада не стоит. Можно пить горячий шоколад или съедать плитку горького шоколада один раз в день.

Заблуждение 7. Полезно бегать по утрам.
Прежде чем приступить к утренним нагрузкам, нужно обязательно пройти консультацию у специалиста. Не все люди одинаково переносят нагрузки.

Заблуждение 8. Белковые добавки способствуют росту мышц.
Белок сам по себе не способствует росту мышечной массы. Для того, чтобы улучшить мускулатуру необходимы силовые тренировки. Количество белка необходимого организму человека, он получает из потреда уж...емой пищи. Лишний белок становиться нагрузкой для организма.

Заблуждение 9. Алкоголь опасен даже в малых количествах.
Конечно, не стоит злоупотреда уж...ть алкоголем, но и не нужно отказываться от него полностью. Полезно красное вино, которое содержит компоненты, благотворно влияющие на сердечно-сосудистую систему. Алкоголь полезен в умеренных количествах.

Заблуждение 10. Холестерин влияет на сердечно-сосудистую систему.
В артериях организма человека, под давлением крови, могут образовываться небольшие отверстия. Ликвидировать эти отверстия организм способен только с помощью холестерина. Холестерин должен быть полезным, а не вредным. Полезный способствует закупоривать отверстия гладко, а вредный приводит к закупорке сосудов.



--------------------
Oportet vivere

Вставить ник Вставить ник
+Цитировать сообщение
 
Serj
сообщение 22.12.2009, 2:26· Быстрая цитата
Сообщение #2


Ботаник
***

Группа: Пользователи 
Сообщений: 2264
Регистрация: 20.10.2009
Спасибо сказали: 252 раза
Награды: 4



Репутация:   26  


10 заблуждений по поводу десяти заблуждений... smile.gif
Цитата(N.P. @ 21.12.2009, 14:51) *
Ученые доказали, что некоторые представления о здоровом образе жизни с точки зрения медицины не соответствуют действительности. В суточном рационе каждого человека должно содержаться некоторое количество энергии, жира, белка, витаминов и других соединений. Недостаток перечисленных компонентов может пагубно влиять на здоровье человека.

Заблуждение 1. Углеводы приводят к полноте.
Это утверждение неверно. Уменьшение количества потреда уж...емых углеводов способно привести к потере веса, но оно также лишает организм необходимой энергии.


1. Что и требовалось доказать... smile.gif Кроме того, не надо забывать, что углеводы углеводам рознь, булочка - далеко не самая энергетическая еда. wink.gif
Цитата(N.P. @ 21.12.2009, 14:51) *
Заблуждение 2. Полностью исключить из рациона хлеб.
Заменить хлеб невозможно ничем, поэтому этого делать не нужно. Необходимо помнить, что не стоит злоупотреда уж...ть мучными изделиями. Старайтесь есть черный хлеб или хлеб изготовленный из смеси зерновых культур с отрубями.

2. Можно... Пшеничной, ржаной, овсяной и т.д. кашами из цельного зерна.
Цитата(N.P. @ 21.12.2009, 14:51) *
Заблуждение 3. Свежие овощи в зимний период времени намного полезней замороженных.
Если замороженные овощи не подвергались разморозке и заморозке, хранились с соблюдением правил, то такие овощи ничем не уступают по качеству свежим овощам. Кроме того, нет уверенности в том, что продаваемые зимой свежие овощи содержат в себе полезные витамины.

3. Согласно этой логике - нет уверенности ни в чём... smile.gif

Если говорить о "химии", то действительно замороженные овощи не уступают свежим, но если брать во внимание и "энергетику" продукта, то свежие продукты предпочтительнее...
Цитата(N.P. @ 21.12.2009, 14:51) *
Заблуждение 4. Нельзя ужинать поздно, это приводит к появлению лишних килограммов.
Диетологи уверены в том, что поздний ужин не способен влиять на фигуру. Главное не переедать и не превышать суточное потребление калорий.

4. Имена, явки... smile.gif
На самом деле этот постулат ещё не кем не доказан, как, в прочим, и обратное... но большинство диетологов считает поздний ужин весьма не полезным занятием...
Цитата(N.P. @ 21.12.2009, 14:51) *
Заблуждение 5. Сокращение сна приводит к похудению.
На самом деле, во время сна снижается уровень гормона, который, подает сигналы мозгу о голоде. Сокращение количества часов сна может спровоцировать гормональный дисбаланс.

5. Одно из другого следует... smile.gif
Количество часов сна - весьма индивидуальный показатель. И то, что у одного спровоцирует гормональный дисбаланс, у другого его выровняет...
Цитата(N.P. @ 21.12.2009, 14:51) *
Заблуждение 6. Шоколад вредит здоровью человека.
В какао-бобах содержатся вещества, которые улучшают работу мозга и кровеносных сосудов. Эти вещества способны снижать свертываемость крови и кровеносное давление. Отказываться от шоколада не стоит. Можно пить горячий шоколад или съедать плитку горького шоколада один раз в день.

6. Сомнительное достоинство и ещё боле сомнительный совет... wink.gif
Цитата(N.P. @ 21.12.2009, 14:51) *
Заблуждение 7. Полезно бегать по утрам.
Прежде чем приступить к утренним нагрузкам, нужно обязательно пройти консультацию у специалиста. Не все люди одинаково переносят нагрузки.

7. Полезнее бегать по ночам. smile.gif
По поводу этого так же нет однозначного мнения, хотя большинство физиотерапевтов придерживаются мнения, что если вы относительно здоровый человек (то-есть без каких-либо хронических заболеваний), то утренний бег трусцой вам не повредит.
А в очереди к специалисту, можно пол-года ждать, пока и желание бегать пройдёт...
Цитата(N.P. @ 21.12.2009, 14:51) *
Заблуждение 8. Белковые добавки способствуют росту мышц.
Белок сам по себе не способствует росту мышечной массы. Для того, чтобы улучшить мускулатуру необходимы силовые тренировки. Количество белка необходимого организму человека, он получает из потреда уж...емой пищи. Лишний белок становиться нагрузкой для организма.

8. Смешались "кони, люди..." - важно не количество белка, а соотношение белка и физических нагрузок. И иногда без белковых добавок не обойтись...
Цитата(N.P. @ 21.12.2009, 14:51) *
Заблуждение 9. Алкоголь опасен даже в малых количествах.
Конечно, не стоит злоупотреда уж...ть алкоголем, но и не нужно отказываться от него полностью. Полезно красное вино, которое содержит компоненты, благотворно влияющие на сердечно-сосудистую систему. Алкоголь полезен в умеренных количествах.

9. Вспомнился Жванецкий: "Алкоголь в небольших дозах, полезен в любом количестве..."
На самом деле, алкоголь в количестве, в котором он необходим организму, человек п o т p e б л я e т вместе с продуктами питания - практически во всей растительной пище содержатся продукты брожения... И дополнительных "инъекций" алкоголя самого распрекрасного вина, вряд ли можно кому рекомендовать, если конечно человек не питается одним только мясом.
Цитата(N.P. @ 21.12.2009, 14:51) *
Заблуждение 10. Холестерин влияет на сердечно-сосудистую систему.
В артериях организма человека, под давлением крови, могут образовываться небольшие отверстия. Ликвидировать эти отверстия организм способен только с помощью холестерина. Холестерин должен быть полезным, а не вредным. Полезный способствует закупоривать отверстия гладко, а вредный приводит к закупорке сосудов.

10. Значит, всё таки, влияет... Но не вредит, а спасает?.. wink.gif


--------------------
Осознание собственного скудоумия особенно остро не в моменты, когда сотворена очередная глупость, а когда сделано что-то умное, ибо понимаешь, что так получилось совершенно случайно...
Вставить ник Вставить ник
+Цитировать сообщение
 
NatalyaNM
сообщение 30.1.2012, 7:30· Быстрая цитата
Сообщение #3


Активный участник
***

Группа: Пользователи 
Сообщений: 33
Регистрация: 24.1.2012
Из: Самара
Спасибо сказали: 5 раз
Награды: Нет



Репутация:   0  


Здоровье, молодость человека - заложены в его голове, а если быть точнее - в мышлении. Человек способен не просто оздоровиться, но не болеть, БЫТЬ ЗДОРОВЫМ, и заслуги врачей здесь нет!!! Болезни будут, пока есть врачи))) Или пока человек будет в них верить. Болезни организма - это следствие, причина не во внешнем. А медицина - борется со следствиями, отказываясь признавать причину, потому что после этого отпадет надобность в них! Каждый из - ходячая аптека и кладезь СОБСТВЕННОГО здоровья!!!


--------------------
Вставить ник Вставить ник
+Цитировать сообщение
 
Nevsky
сообщение 30.1.2012, 20:41· Быстрая цитата
Сообщение #4
Нет аватара

Активный участник
***

Группа: Пользователи 
Сообщений: 7554
Регистрация: 22.12.2010
Из: London
Спасибо сказали: 174 раза
Награды: 6



Репутация:   13  


Цитата(NatalyaNM @ 30.1.2012, 6:30) *
Болезни будут, пока есть врачи)))

Laie_81.gif Laie_81.gif Laie_81.gif Слов нет, одни эмоции! Вы это серьёзно? cool.gif


--------------------
copyright
Вставить ник Вставить ник
+Цитировать сообщение
 
MissBehaving
сообщение 30.1.2012, 22:19· Быстрая цитата
Сообщение #5


Активный участник
***

Группа: Пользователи 
Сообщений: 536
Регистрация: 19.10.2009
Спасибо сказали: 6 раз
Награды: 2



Репутация:   0  


Цитата(N.P. @ 21.12.2009, 14:51) *
Ученые доказали, что некоторые представления о здоровом образе жизни с точки зрения медицины не соответствуют действительности. В суточном рационе каждого человека должно содержаться некоторое количество энергии, жира, белка, витаминов и других соединений. Недостаток перечисленных компонентов может пагубно влиять на здоровье человека.

Заблуждение 1. Углеводы приводят к полноте.
Это утверждение неверно. Уменьшение количества потреда уж...емых углеводов способно привести к потере веса, но оно также лишает организм необходимой энергии.

Заблуждение 2. Полностью исключить из рациона хлеб.
Заменить хлеб невозможно ничем, поэтому этого делать не нужно. Необходимо помнить, что не стоит злоупотреда уж...ть мучными изделиями. Старайтесь есть черный хлеб или хлеб изготовленный из смеси зерновых культур с отрубями.

Заблуждение 3. Свежие овощи в зимний период времени намного полезней замороженных.
Если замороженные овощи не подвергались разморозке и заморозке, хранились с соблюдением правил, то такие овощи ничем не уступают по качеству свежим овощам. Кроме того, нет уверенности в том, что продаваемые зимой свежие овощи содержат в себе полезные витамины.



Заблуждение 6. Шоколад вредит здоровью человека.
В какао-бобах содержатся вещества, которые улучшают работу мозга и кровеносных сосудов. Эти вещества способны снижать свертываемость крови и кровеносное давление. Отказываться от шоколада не стоит. Можно пить горячий шоколад или съедать плитку горького шоколада один раз в день.

Заблуждение 7. Полезно бегать по утрам.
Даже не сомневалась насчет шоколадаsmile.gif чем больше шоколада тем умнее человекsmile.gif
Вставить ник Вставить ник
+Цитировать сообщение
 
MissBehaving
сообщение 30.1.2012, 22:20· Быстрая цитата
Сообщение #6


Активный участник
***

Группа: Пользователи 
Сообщений: 536
Регистрация: 19.10.2009
Спасибо сказали: 6 раз
Награды: 2



Репутация:   0  


Цитата(NatalyaNM @ 30.1.2012, 6:30) *
Здоровье, молодость человека - заложены в его голове, а если быть точнее - в мышлении. Человек способен не просто оздоровиться, но не болеть, БЫТЬ ЗДОРОВЫМ, и заслуги врачей здесь нет!!! Болезни будут, пока есть врачи))) Или пока человек будет в них верить. Болезни организма - это следствие, причина не во внешнем. А медицина - борется со следствиями, отказываясь признавать причину, потому что после этого отпадет надобность в них! Каждый из - ходячая аптека и кладезь СОБСТВЕННОГО здоровья!!!

Ой а вы не знаете случайно немцову? Она тоже из самары.
Вставить ник Вставить ник
+Цитировать сообщение
 
NatalyaNM
сообщение 31.1.2012, 5:26· Быстрая цитата
Сообщение #7


Активный участник
***

Группа: Пользователи 
Сообщений: 33
Регистрация: 24.1.2012
Из: Самара
Спасибо сказали: 5 раз
Награды: Нет



Репутация:   0  


Цитата(Nevsky @ 30.1.2012, 21:41) *
Laie_81.gif Laie_81.gif Laie_81.gif Слов нет, одни эмоции! Вы это серьёзно? cool.gif

абсолютно!)))


--------------------
Вставить ник Вставить ник
+Цитировать сообщение
 
NatalyaNM
сообщение 31.1.2012, 5:26· Быстрая цитата
Сообщение #8


Активный участник
***

Группа: Пользователи 
Сообщений: 33
Регистрация: 24.1.2012
Из: Самара
Спасибо сказали: 5 раз
Награды: Нет



Репутация:   0  


Цитата(MissBehaving @ 30.1.2012, 23:20) *
Ой а вы не знаете случайно немцову? Она тоже из самары.

нет, не знаю.


--------------------
Вставить ник Вставить ник
+Цитировать сообщение
 
SexInstructor777
сообщение 31.1.2012, 17:50· Быстрая цитата
Сообщение #9


Очень любитель
***

Группа: Пользователи 
Сообщений: 4239
Регистрация: 24.10.2009
Спасибо сказали: 247 раз
Награды: 3



Репутация:   30  


Цитата(MissBehaving @ 30.1.2012, 21:20) *
Ой а вы не знаете случайно немцову? Она тоже из самары.


Ой,а кто такая эта Ваша Немцова?Неужели,у них в Самаре самая здоровая??Или диетолог?? rolleyes.gif

Я,вот,Нимцовича знаю..Ну,не лично,правда..Так по книгам..-известный и авторитетный шахматный теоретик...


--------------------
Не Верь, не Бойся, не Проси!
Вставить ник Вставить ник
+Цитировать сообщение
 
Yanita Vladovitc...
сообщение 1.6.2012, 14:11· Быстрая цитата
Сообщение #10


Активный участник
***

Группа: Пользователи 
Сообщений: 51
Регистрация: 29.5.2012
Спасибо сказали: 11 раз
Награды: Нет



Репутация:   0  


Я, конечно, не врач, но с некоторыми выводами ученых хочу поспорить.

Цитата(N.P. @ 21.12.2009, 17:51) *
Заблуждение 1. Углеводы приводят к полноте.
Это утверждение неверно. Уменьшение количества потреда уж...емых углеводов способно привести к потере веса, но оно также лишает организм необходимой энергии.


По медицинским показаниям я последний месяц сижу на низкоуглеводной диете (этакий облегченный вариант диеты Аткинса), и что я могу сказать по поводу энергии. Первые несколько дней, пока не начался процес образования кетонов, я умирала, как хотелось спать, а потом все как рукой сняло. Полна сил, на ходу не сплю (хотя в течение этого же времени я не употребляю продукты, содержащие кофеин), все супер - и при этом я занимаюсь обычными делами, присутствует даже легкая физическая нагрузка (ежедневно!).
Так что ошибаются ученые - и я тому пример.

Цитата(N.P. @ 21.12.2009, 17:51) *
Заблуждение 3. Свежие овощи в зимний период времени намного полезней замороженных.
Если замороженные овощи не подвергались разморозке и заморозке, хранились с соблюдением правил, то такие овощи ничем не уступают по качеству свежим овощам. Кроме того, нет уверенности в том, что продаваемые зимой свежие овощи содержат в себе полезные витамины.


А куда же эти витамины делись? По-поему, накопление витаминов и минералов в овощах и фрукатх - это естественный процесс, и на него никак не влияет время года при прочих равных условиях: почва, удобрения и т.д. А если ученые имеют в виду овощи и фрукты, которые подвергались долгому хранению, то определенно некоторые потери по витаминному и минеральному комплексу присутствуют. И чем больше прошло времени после сбора урожая, тем хуже ситуация.
А то, что замороженные овощи при соблюдении технологии заморозки практически не теряют свою полезность, это факт. Вот только вкусовые качества иногда портят всю картину.

Цитата(N.P. @ 21.12.2009, 17:51) *
Заблуждение 4. Нельзя ужинать поздно, это приводит к появлению лишних килограммов.
Диетологи уверены в том, что поздний ужин не способен влиять на фигуру. Главное не переедать и не превышать суточное потребление калорий.


Насколько я знаю, вопрос не в том, когда ужинаешь, а в том, чтобы соблюдать элементарные правила. 1. После ужина должно пройти как минимум 2 часа, прежде чем "упасть" в неимоверно притягательные объятия Морфея. 2. Объемы поглощенной пищи здесь тоже играют немаловажную роль.

Цитата(N.P. @ 21.12.2009, 17:51) *
Заблуждение 6. Шоколад вредит здоровью человека.
В какао-бобах содержатся вещества, которые улучшают работу мозга и кровеносных сосудов. Эти вещества способны снижать свертываемость крови и кровеносное давление. Отказываться от шоколада не стоит. Можно пить горячий шоколад или съедать плитку горького шоколада один раз в день.


Насколько мне известно, какао-бобы очень полезны. Но не могу согласиться с той же характеристикой шоколада: кроме какао, в нем куча других ингридиентов, которые обладают противоположным воздействием на организм человека. Но если выбирать из всего ассортимента шоколадок, то, конечно, лучше остановить свой выбор на черном (с максимальным содержанием какао!). А если в нем еще и миндаль - то это наилучший вариант.

Цитата(N.P. @ 21.12.2009, 17:51) *
Заблуждение 7. Полезно бегать по утрам.
Прежде чем приступить к утренним нагрузкам, нужно обязательно пройти консультацию у специалиста. Не все люди одинаково переносят нагрузки.


А я слышала, что лучше гулять: тридцать минут быстрой ходьбы в парке уж точно никому не повредят - даже к доктору не ходи!

Цитата(N.P. @ 21.12.2009, 17:51) *
Заблуждение 9. Алкоголь опасен даже в малых количествах.
Конечно, не стоит злоупотреда уж...ть алкоголем, но и не нужно отказываться от него полностью. Полезно красное вино, которое содержит компоненты, благотворно влияющие на сердечно-сосудистую систему. Алкоголь полезен в умеренных количествах.


Когда спирт поступает в кровь, он обезжиривает поверхность эритроцитов, что приводит к слипанию и появлению сгустков крови, которые постоянно увеличиваются. Очевидно, что эти сгустки проходится по тонким капиллярам, а после по мере увеличения числа прилипших эритроцитов, и по крупным кровеносным сосудам, попросту не могут. В конечном итоге это приводит к тому, что сгустки застревают в сосудах, парализуя кровоток. Как следствие, в тканях возникает недостаток кислорода. Под действием алкоголя этот процесс распространяется на ткани всех органов. Первым страдает головной мозг, после того как прерывается кровоснабжение отдельных групп нейронов. После этого наступает кислородное голодание, которое приводит к отмиранию отдельных областей головного мозга.
По причине закупорки сосудов головного мозга происходит необратимая гибель нейронов, а также микроинсульты, которые вызывают нарушения памяти.
Доз алкоголя, безопасных для организма, не существует в природе. (http://trezvo-sila.ru/hcem_vred_alkogol.html)
Полная картина воздействия алкоголя на организм - см. здесь: http://otvetin.ru/zdorovkrasiv/535-chem-vr...-cheloveka.html
А с мифами об алкоголе (в том числе и "пользе" красного вина) можно ознакомиться - см. здесь: http://www.chaskor.ru/article/pyanye_mify_...zvye_fakty_6805
Вставить ник Вставить ник
+Цитировать сообщение
 

Ответить в данную темуНачать новую тему
Теги


1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Rambler's Top100 Текстовая версия Сейчас: 24.11.2017, 10:11